【酒・甘いもの・衝動買いに逃げない】科学的に効く！最強ストレス対処法ベスト3

ストレスを感じると、「お酒」や「甘いもの」、「買い物」に頼る人も多い。しかし、これらは一時的な効果しかなく、根本的な解消にはならない。そこで紹介したいのが『瞬間ストレスリセット――科学的に「脳がラクになる」75の方法』だ。本書には、科学的に実証された、多数のストレス対処法がまとめられている。本稿では、その中から身体を動かしてリセットする方法3選を紹介する。