空前の“ランニングブーム”に潜む恐怖！
急激な運動がもたらす身体への悪影響

「ダイエット＝体重を減らす」というイメージだが、これは大きな間違い。ウオーキングなどの有酸素空運動と筋トレなどの無酸素運動の組合せが必要だ。ただし、急激な運動は身体に逆効果になることもあるので注意しなければならない。