「23時帰宅、深夜1時就寝」の人でも大丈夫！
睡眠の質を上げるちょっとしたコツ

「毎日忙しくて、疲れがとれない」「深夜帰宅でヘトヘト」。そんなときほど、睡眠の質を上げていきましょう。簡単、しかも効果抜群のテクニックをお伝えします。