40・50代の格上食事ダイエット、さらば！ストレス・更年期太り

ダイエットをする時に、年齢やライフスタイルが変化していることを意識していますか？変化に応じた工夫の仕方をお伝えする「年代別食事ダイエット」の前半では20代と30代に向けて、食事を記録して頻度と偏食癖を把握し、食習慣の基礎固めをしようというご提案をしました。後編の今回は40代と50代向けのポイントをお伝えいたします。