パーソナルトレーナーの筋肉作りは「食事の分析」から違う！

食事指導が厳しいジムでの勤務経験から、体作りには筋肉トレーニングだけでなく食事も重要だと学んだと話すのはパーソナルトレーナーの安藤宏行（38）さん。 外食も楽しみつつ、日頃の食事をコントロールしながら痩せるコツを聞きました。