「自炊なしでも健康ごはん」4つの裏ワザ、栄養士が直伝！

「自炊をしなくても大丈夫ですか？」食事コンサルをしていると、時折、そのような質問を受けます。自炊＝健康、自炊しない＝健康的な食生活ができない、とするより、健康的な食生活を送るためのポイントをそのモードにあわせて考え直すのが大切です。自炊をしないモードのときに、どうやって自分の健康を守るのか。今回は4つのポイントをお話したいと思います。