家呑みで太らないために今すぐ実践したい4つの方法

テレワークによる巣ごもり、外出自粛生活で「家呑み」習慣がついて、すっかり太ってしまった、というビジネスパーソンは、けっして少なくないだろう。管理栄養士の菊池真由子氏の新刊書『食べて、やせる！　おうちdeダイエット』からの抜粋で、家呑みで太らないための効果的な方法を紹介する。