「快眠習慣」で仕事の効率が上がる！寝起きにやってはいけないことは？

睡眠に一切悩みがない人は少ないだろう。ストレス社会を生きるビジネスパーソンは、多かれ少なかれ睡眠に悩みを抱えているはずだ。睡眠の質の低下はパフォーマンスの低下に直結する。本書『パフォーマンスを劇的に変える！ 快眠習慣』によれば、睡眠の質が低下すると、判断力や思考力、集中力が低下したり、やる気が出なかったり、気分が落ち込んだりするのだという。自分の本来のパフォーマンスをフルに発揮するためにも、良質な眠りは欠かせない。