行動、体、心の順で自分を変えていく！
禅やイチローに学ぶ「ストレスセルフケア」

ストレスは、老化の原因である活性酸素の発生も促し、健康と若さを保つうえで、ストレスコントロールはとても重要だ。行動から変える実践的な方法を試してみよう。