「早寝早起きが大切」→「それは素人の考え」と専門家が一蹴！実は奥深い体内時計と健康の関係

健康な生活のためには「早寝早起き」が基本とよく言われるが、遺伝や年齢によって体内時計のリズムは差がある。体のためには、自分にあったリズムで生活することが重要だ。免疫力や寿命にも深く関係する体内時計の整え方とは。