血圧や血糖値が改善！医師が推奨する「たった20分」の習慣とは

「腎臓」が体のなかでどんな働きをしているか、すぐに答えられる人は多くないのではないでしょうか。じつは腎臓は体内環境が常に一定のバランスに保たれるように調整してくれる、大切な機能を持った臓器であるといいます。腎臓の機能と、それを維持するために効果的な方法について、最新の研究結果の一部を根来秀行さんの著書『100年はたらく腎臓をつくる！「腎トレ」ウォーキング』（青春出版社）から抜粋して紹介します。