「ハムストリングスを鍛えなくちゃ！」偏った筋トレをやり続けた人の末路

股関節のトラブルで最も多いのは「変形性股関節症」だが、骨が変形しなくても関節を動かすだけで痛みが生じることがある。問題は、関節の動き方や動きの軌跡を指す「トラッキング」にあった。重要なのは、間違った体の鍛え方をしないこと。多くのアスリートを指導する著者が、自分の体に合ったトレーニングの知識について解説する。本稿は、中野ジェームズ修一『すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』（日経BP）の一部を抜粋・編集したものです。