100歳まで“見える目”を守れる人がやっていること。スマホ老眼を悪化させない、たった20秒の習慣

「最近、スマホを見る時間が増えて、目がかすむ」「老眼鏡が手放せなくなってきた」そんな変化を感じながらも、「年齢だから仕方ない」とあきらめていないでしょうか。実は老眼は“避けられない老化現象”というよりも、“日々の使い方の積み重ね”によって進み方が大きく変わります。放っておけば進む。しかし、正しくケアすれば遅らせることができる。『100歳アイ』（ダイヤモンド社）の著者として知られる眼科医・伊勢屋貴史さんが語ったのは、「老眼は止められないが、守ることはできる」という現実的な希望でした。毎朝5時55分から行われている「1分朝活」で明かされたその話は、100歳まで“見える目”を持ち続けるための、具体的でシンプルな習慣を教えてくれるものでした。