三宅裕之
優しいだけでは舐められる…「心理的安全性」を勘違いしたリーダーがやってしまう3つの行動
「心理的安全性を高めよう」という言葉をよく耳にするようになりました。しかし、それを「とにかく優しくすること」だと解釈してしまい、かえってチームがまとまらなくなっているケースも少なくありません。部下に遠慮して指示を出せない、フィードバックが曖昧になってしまう。その結果、リーダーが軽く見られてしまうこともあるのではないでしょうか？
頭のいい人ほどハマっている「不毛な時間」の正体
一生懸命努力しているのに、なぜか報われない。忙しく動いているのに、どこか手応えがない。そんな「不毛な時間」に心当たりはないでしょうか。実は問題は能力不足ではありません。むしろ危ないのは、「やるべきことをやっているから大丈夫」という無意識の思い込みです。今回、毎朝5時55分から行われている「1分朝活」に登壇したのは、『不毛な時間をゼロにする』の著者・佐藤悠希さん。努力が空回りする原因は“行動量”ではなく“心のズレ”にあると語りました。
頭のいい人ほど勘違いしている「人の器」の正体
リーダーとして成果を出しているのに、なぜか人がついてこない。実績も経験もあるのに、どこか器が小さいと感じてしまう。そんな違和感を抱えたことはないでしょうか。早稲田大学ラグビー部を全国2連覇に導き、日本ラグビーフットボール協会初の「コーチのコーチ」として活躍、現在はJOCで全競技の指導者育成に携わる中竹竜二さん。毎朝5時55分から行われている「1分朝活」で語られたのは、「人の器」とは能力ではなく“物事の捉え方”であるという、意外な真実でした。
うつ病ではないのに、なぜこんなにつらいのか 気づかれにくい心の不調「半うつ」という状態
「最近、理由ははっきりしないのに気分が重い」「以前のように頑張れない」そんな状態が続いていても、「病院に行くほどではない」「まだ仕事はできている」と自分を納得させている人は少なくありません。しかし実は、その“なんとなくの不調”こそが、見過ごされやすい心のサインであることがあります。精神科医・平光源先生が語ったのは、うつ病ではないものの、確実に心身のエネルギーが落ちている状態「半うつ」の存在でした。毎朝5時55分から行っている「1分朝活」で明かされたその話は、「心を立て直すには、まず体から整える」という、極めて現実的な気づきを与えてくれるものでした。
【300人が体感】首が回らない原因は首じゃなかった――「ゼロトレ」石村友見さんが教える「体をゼロに戻す」習慣
首こりや肩こり、慢性的な不調に悩みながら、「年齢のせい」「運動不足だから仕方ない」と諦めている人は少なくありません。しかし、その不調の原因は、努力不足ではなく“体の位置のズレ”にあるとしたらどうでしょうか。累計125万部『ゼロトレ』シリーズの著者石村友見さんが、毎朝5時55分から行っている「1分朝活」で語ったお話の中で印象的だったのは、「歪んだまま鍛えても、体は良くならない」という言葉でした。
【なぜ大人は夢を持てなくなるのか】ビリギャル著者・坪田信貴さんが語った「夢の正体」
「夢を持て」と言われると、なぜか苦しくなる。若い頃は自然に語れていたはずなのに、大人になるにつれ、夢は「現実的かどうか」「叶いそうかどうか」で選別されていく。努力も経験も重ねてきたのに、なぜか未来にワクワクできない。その背景には、日本人が無意識のうちに刷り込んできた「夢の定義」そのものがあるのではないか。私は『奇跡が起きる毎朝1分日記』の著者として、毎朝5時55分から無料の「1分朝活」を行っています。心と行動を整える短い習慣ですが、毎週月曜日はゲスト講師をお迎えしています。今回のゲストは『ビリギャル2（正式名称：勝手な夢を押しつける親を憎む優等生と、東大は無理とバカにされた学年ビリが、現役合格した話／サンマーク出版）』の著者・坪田信貴さんでした。坪田さんが「1分朝活」で語られたのは、夢を“取り戻す”ための、意外なほどシンプルな考え方でした。
英語が日本語みたいに出てくる人が、最初に捨てた「たった1つのこと」
英語学習に苦手意識を持つ人は少なくありません。「単語が覚えられない」「文法がわからない」「話そうとすると頭が真っ白になる」――その原因は、努力不足や才能の問題だと思われがちです。しかし実は、英語が話せない最大の理由は“能力”ではなく、“取り組み方”そのものにあります。第二言語習得研究の専門家であり、文部科学省の語学学習アドバイザーも務める川崎あゆみさんが、毎朝5時55分から行っている「1分朝活」で語ったのは、「英語は誰でも、いつからでもできる」という事実でした。
【姿勢が9割】美しいくびれを持つ人がやっている、たった1つの習慣
「痩せたのに、なぜかスタイルがよく見えない」「腹筋を頑張っているのに、くびれができない」――そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実はその原因は、努力不足ではなく“姿勢と呼吸”にあるかもしれません。インスタグラム22万人超のフォロワーを持つヨガライフスタイリスト・tsukiさんが、毎朝5時55分から行われている「1分朝活」で語ったのは、「くびれは筋トレではなく、骨格と呼吸からつくる」という意外な事実でした。
100歳まで“見える目”を守れる人がやっていること。スマホ老眼を悪化させない、たった20秒の習慣
「最近、スマホを見る時間が増えて、目がかすむ」「老眼鏡が手放せなくなってきた」そんな変化を感じながらも、「年齢だから仕方ない」とあきらめていないでしょうか。実は老眼は“避けられない老化現象”というよりも、“日々の使い方の積み重ね”によって進み方が大きく変わります。放っておけば進む。しかし、正しくケアすれば遅らせることができる。『100歳アイ』（ダイヤモンド社）の著者として知られる眼科医・伊勢屋貴史さんが語ったのは、「老眼は止められないが、守ることはできる」という現実的な希望でした。毎朝5時55分から行われている「1分朝活」で明かされたその話は、100歳まで“見える目”を持ち続けるための、具体的でシンプルな習慣を教えてくれるものでした。
「書けない人」ほど向いている？ noteで人生が動き出す人の共通点
「発信したほうがいい」と頭ではわかっていても、なかなか始められない。SNSやブログ、noteに興味はあるものの、「何を書けばいいかわからない」「続かなそう」「顔出しや本名はちょっと怖い」そんな理由で止まってしまう人は少なくありません。毎月多くの読者に支持される『奇跡が起きる毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、毎朝5時55分から無料の「1分朝活」を開催しています。瞑想と1分日記を軸に、人生を整える習慣を伝えてきました。今回の朝活ゲストは、『noteの始め方』（きずな出版）著者の末吉宏臣さん。noteというプラットフォームの可能性と、「続く人」がやっている意外な工夫について語ってくれました。
お金に騙される人が無意識に抱いている、たった1つの思い込み
振り込み詐欺や投資詐欺のニュースを見るたびに、「なぜ引っかかってしまうのか」と首をかしげる人は多いでしょう。しかし実は、騙される原因は知識不足ではありません。むしろ危ないのは、「自分は大丈夫」という無意識の思い込みです。ゴールドマン・サックスで28年間、金融犯罪対策に携わってきた専門家・千葉翔子さんが語ったのは、お金のトラブルの正体は“判断力”ではなく“心の状態”にあるという事実。毎朝5時55分から行っている「1分朝活」で明かされたその話は、「お金を守ること＝心を整えること」だと気づかせてくれるものでした。
【なぜ日本人は豊かになれないのか】本田健さんが語る「物理的な豊かさ」の盲点
「もっと豊かに生きたい」と願いながら、なぜか時間にも心にも余裕がない――。真面目に働き、努力もしているのに満たされないと感じる人は少なくありません。その原因は、能力や根性ではなく、私たちが無意識のうちに刷り込んできた“豊かさの基準”そのものにあるのではないか。800万部作家・本田健さんをゲストに迎えた「1分朝活」で語られたのは、日本人が遠慮しすぎてきた「物理的な豊かさ」と、与えることで巡り始めるお金と人生の新しい循環だった。
朝4時起きの朝活第一人者が語る「どんな朝でも自分に丸をつける習慣」
朝が変われば、人生は本当に変わるのか――。毎朝5時55分から無料で行われている「1分朝活」に、ある日299人もの参加者が集まった。その理由は、早起きのノウハウではなく、「できない朝」を責めないという発想にあった。朝活の第一人者・池田千恵さんを迎えたこの日の対話は、朝を“気合”で乗り切ろうとしてきた多くの人の常識を、静かにひっくり返していく。
たった1分で家族も人生も変わる――「奇跡の朝」をつくる3つの習慣
あなたの朝には、「整える時間」がありますか？目覚めてすぐスマホを開き、慌ただしく家を出る。気づけば一日が終わっていた。そんな繰り返しの中で、ほんの1分でも“心を整える朝”を持てたら、人生はどう変わるでしょうか。話題のベストセラー『奇跡が起きる毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「人生を変えるのは“思考”ではなく、“朝の習慣”です」と語ります。
【70代現役経営者が指南】介護されない人が「毎朝1分」で必ずやっている5つのこと
話題の書籍『奇跡が起きる毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は言います。「人は歳を重ねても、自分の心と体を整える“朝の1分”があれば、人生の最後まで“自立して生きる力”を保てる」と。実際、著者が主宰する無料の「1分朝活」にも、70代で現役経営者として活躍されている方がいます。『介護されない未来を自分の手でつくる』の著者、上野理恵子さんです。彼女は福岡県久留米市で20年以上にわたり、特別養護老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅など、13の事業所を運営されています。実践者としての知見と、何よりその若々しさが説得力に満ちています。
「どうせ無理」が口ぐせの人が、うまくいかない科学的な理由
「どうせ無理」と思った瞬間、脳は未来への扉を閉ざしてしまう――。けれど、「どうすればできるか？」と問いを変えるだけで、脳は可能性を探し始めます。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「うまくいかない人は環境ではなく“思考のプログラム”でつまずいている」と語ります。なかでも最も危険なのが「どうせ無理」という自己暗示。たった一言でも、脳の探索機能を止めチャンスを見えなくしてしまいます。
【上司がついやりがちな「NG声かけ」】「伸びる部下」と「やる気をなくす部下」を分ける一言とは？
「お守りの水」で二日酔いが治る――そんな馬鹿げた話、と思うかもしれません。けれども、言葉の力が脳と行動に驚くほどの影響を与えることが、心理学的にも証明されています。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「言葉の力が脳に驚くほど影響を与え、行動や成果を変える」と語ります。
【どうして努力は続かないのか？】意志が弱くても成果が出る「潜在意識の使い方」
「また忙しい一日が始まる」「ああ、やることが山積みだ」そんな言葉を心の中でつぶやいていませんか？ もしそうだとしたら、脳はその通りの現実を探しに行きます。逆に、たった一言を口にするだけで、収入も人間関係も好転していくとしたら、知りたくありませんか。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「その魔法の一言こそが『ありがとう』だ」と指摘します。
頭の悪い人は絶対言わない「魔法の一言」とは？
「また忙しい一日が始まる」「ああ、やることが山積みだ」そんな言葉を心の中でつぶやいていませんか？もしそうだとしたら、脳はその通りの現実を探しに行きます。逆に、たった一言を口にするだけで、収入も人間関係も好転していくとしたら、知りたくありませんか。話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「その魔法の一言こそが『ありがとう』だ」と指摘します。
頭の悪い人に限って使っている「脳が止まる口ぐせ」ワースト1
「なんでできないの？」「ちゃんとやれよ」――あなたも、こんな言葉をかけられて嫌な気持ちになった経験はありませんか？ 頭が真っ白になり、やる気が一気に冷めてしまう。実はこれは偶然ではなく、脳が命令や否定の言葉に反応して“停止状態”になってしまうからです。やる気や自発性を奪い、人間関係まで悪化させる、最悪の「脳が止まる口ぐせ」なのです。 話題の書籍『奇跡が起きる 毎朝1分日記』の著者・三宅裕之氏は、「人を動かす人は命令や否定ではなく“質問”を使っている」と指摘します。
