「もっと豊かに生きたい」と願いながら、なぜか時間にも心にも余裕がない――。真面目に働き、努力もしているのに満たされないと感じる人は少なくありません。その原因は、能力や根性ではなく、私たちが無意識のうちに刷り込んできた“豊かさの基準”そのものにあるのではないか。800万部作家・本田健さんをゲストに迎えた「1分朝活」で語られたのは、日本人が遠慮しすぎてきた「物理的な豊かさ」と、与えることで巡り始めるお金と人生の新しい循環だった。
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私たちが無意識に設定している“豊かさの基準”
「豊かになりたい」と願っているのに、なぜか時間にも心にも余裕がない。
努力もしているし、真面目に働いている。それでも満たされない。その原因は能力や根性ではなく、私たちが無意識に設定している“豊かさの基準”そのものにあるのかもしれません。
先日、私が主宰する「1分朝活」にゲストとして参加してくださった、『大富豪からの手紙』（ダイヤモンド社）など、800万部作家の本田健さんは、冒頭でこう語りました。「日本人は“精神的な豊かさ”は語るけれど、“物理的な豊かさ”を遠慮しすぎている」と。
日本では、「忙しいのが普通」「部屋は一つあれば十分」「仕事中心の生活が当たり前」といった価値観が、美徳のように共有されてきました。しかし本田健さんは、そこに大きな思い込みがあると言います。書斎、趣味の部屋、静かに考える空間。時間にも空間にも役割を分けた“余白”を持つこと自体が、豊かさの土台だというのです。
これは贅沢の話ではありません。「もっと豊かな世界がある」と想像できるかどうか。その想像力こそが、人生の選択肢を広げます。AIの進化やベーシックインカムの議論が進むこれからの時代、人は「やりたいことを軸に生きる」方向へ確実に向かう。本田健さんの言葉は、未来を信じられる人だけが、今の行動を変えられるというメッセージでもありました。
先に与える人が、最後にいちばん豊かになる
本田健さんの最新刊『ハッピーマネーを引き寄せる7つの法則』の根底に流れているのが、「与える法則」です。与えると聞くと、お金を思い浮かべがちですが、実際には時間、言葉、笑顔、安心感、信頼、すべてが“与えられる資源”です。
世の中には「遍在性の法則」があります。与えたものは、必ず何らかの形で循環して戻ってくる。ただし、それは与えた相手から直接返ってくるとは限りません。まったく別の人、別の機会、別のタイミングで返ってくることのほうが多いのです。
だからこそ大切なのは、損得勘定を手放し、見返りを期待せずに与えること。本田健さん自身、20年以上前から無料の小冊子を配り続け、多くの人の人生を後押ししてきました。与える姿勢そのものが信頼を生み、結果として受け取る器を大きくしていくのです。
感謝は「お金のエネルギー」を変える
朝活で特に印象的だったのが、「感謝」の話でした。感謝日記を書く。「ありがとう」を一言添える。お金を使うときに心の中で感謝する。これらは単なる習慣ではなく、意識を“欠乏”から“充足”へ戻すスイッチです。
お金の悩みが尽きない人ほど、意識は常に「足りない」「外側」に向いています。感謝、信頼、愛といった内側に意識を向けた瞬間、エネルギーの流れは変わり始める。私自身、朝活で前日の感謝を振り返る時間を設けていますが、これは非常に再現性の高い実践だと感じています。
7つの法則が示す、これからの豊かさ
本田健さんは朝活の中で、本書の核となる7つの法則にも触れてくれました。
感謝の法則、与える法則、信頼の法則、直感の法則、愛と調和の法則、癒しの法則、そして人間性の法則。AI時代だからこそ、感謝・信頼・愛といった“人間らしさ”が、最大の価値になるという視点は示唆に富んでいます。
豊かさとは、外側に追いかけにいくものではありません。内側の在り方が、現実として現れた結果です。たった1分の朝の習慣が、その流れを静かに、しかし確実に変えてくれる。今回の朝活は、そんな確信を与えてくれる時間でした。
「毎朝１分日記」１分朝活グループ主宰
シナジープラス（株）代表取締役、コーチングスクール「ホリシニクスアカデミー」学長、「フルーエント中国語学院」学長
日記を始めたきっかけは、中学2年生の時の初恋。それ以来、38年間日記を続けている。コーチ・カウンセラーとして5000人以上の受講生と関わる中で、誰でも三日坊主にならず続けられ、人生を変えるオリジナル日記術「毎朝1分日記」を完成。 現在主宰する「毎朝1分日記」1分朝活グループでは、日々多くの参加者が、人間関係・キャリア・健康・収入面などで大きな成果を上げている。本書では、1分朝活グループ・コーチングスクール参加者の生の言葉・体験談を数多く掲載している。 早稲田大学商学部を卒業後、ベネッセコーポレーションを経て、（株）ジャパンビジネスラボ代表取締役としてキャリアデザインスクール「我究館」と英語コーチングスクール「PRESENCE」を運営。その後、コロンビア大学教育大学院で「Bilingual／Bicultural Education（バイリンガル／多文化教育）」を、シンガポールのINSEADビジネススクールで「Executive Master in Change（組織変革）」の修士号を取得。現在は、日本・中国・シンガポールで教育会社を経営し、個人や法人向けにコーチングや語学サービスを提供している。 著書に、『毎朝1分で人生は変わる』『毎朝1分でリッチになる』（共にサンマーク出版）、『絶対内定シリーズ』（共著。2003年版から2004年版まで。ダイヤモンド社）などがある。
「毎朝1分日記」1分朝活グループ
「『やってみたいけれど１人では続かないかも』と思う方のために、毎朝５時55分から1分間朝活メソッド を、オンライン無料で提供しています。瞑想で心を整え、日記で思考をクリアにし、未来への第一歩を踏み出す。忙しい毎日でも無理なく参加できる仕組みです。最高の１日がスタートできると思います。ご一緒いたしましょう」
（『奇跡が起きる 毎朝1分日記』著者 三宅裕之）。
https://sub.holi-aca.com/p/morning-gp?ftid=DXTwfr3UM6ej
【本書のご紹介】
書くことはたった二つだけ。
それだけで奇跡のように人生が激変する
「三日坊主の代表格」ともいわれる日記をなかなか続けるのは難しい…そんな人たちに救いの手を差し伸べてくれるメソッドが詰まっているのが、本書『奇跡が起きる 毎朝1分日記』です。
まず、日記を書くのに使う時間は、書名にもある通り、わずか1分。あわせて、日記に書くのは
・前日にあった「グッド」（よかったこと、感謝したこと、気づいたこと）
・今日やりたい「チャレンジ」（挑戦したいこと、変えたいこと）
のたった2つだけ。
このプロセスだけで、視点が変わり、悩みが自然と解消されていくのだと、著者の三宅裕之氏は話します。「毎朝1分日記」のやり方は簡単。毎朝1分間日記を書くだけで、奇跡のように人生が激変します。
信じられないかもしれませんが、これは多くの方々が体験し、著者が目の当たりにしてきた紛れもない事実です。
さらに6つの「プラス1分日記」（【1】目標を達成するプラス1分日記【2】現状を変えるプラス1分日記【3】自分を変えるプラス1分日記【4】未来を変えるプラス1分日記【5】過去を変えるプラス1分日記【6】人間関係を変えるプラス1分日記）を実践すると、描いた目標を達成し、毎日をポジティブに変え、あなた自身を変え、未来も過去も人間関係も変えることができます。
