【精神科医が教える】心が限界な時に、即中止すべき3つのこと

心が限界の時は、自己判断せず精神科を受診することが大前提です。その上で、即中止すべきなのは①「過剰な仕事」、②エネルギーを激しく消費する「人と会う予定」、③計画的な「旅行」の3つ。これらはリフレッシュのつもりでも心身をさらに摩耗させます。限界を感じたら予定をキャンセルし、残業を避けて、まずは何も考えずにゴロゴロ休むことを最優先しましょう。