「最近、長く歩くと疲れやすい」「足腰の痛みが抜けない」。そんな不調を、“年齢のせい”にしていないでしょうか。 いま、約1万5000人が実践するメソッド「自力整体」では、「体を整える習慣」が、将来の歩く力を左右すると考えます。 実際、教室には、ウォーキングや登山、旅行を楽しむ高齢の方も多数。共通しているのは、日ごろから骨盤や体のゆがみを自分で調整していることです。 そこで今回は、新刊『すっきり自力整体』から、今の体の状態を知る簡単セルフ診断と、ゆがみ調整ワークを紹介します。 監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家） 構成：依田則子　写真：榊智朗

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