矢上真理恵
冷たくて硬い体は不調の入口？ 整体プロが教える「体を変える2つの習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】視力が落ちたかな？ と思ったらやってみて。「たった1つの習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】歩いてわかる「老化のサイン」とは？ 今すぐほぐしてほしい場所
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】夜中、何度も目覚める人はやってみて。今夜から熟睡できる1つの習慣
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
5年後、歩くのがつらくなる人は見た目でわかる？ 整体プロが教えたい「自己診察のススメ」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
認知症になりやすい人に足りない「1つの習慣」【整体プロが予防法を指南】
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】夜中のトイレの回数が増えた人はやってみて。むくみも消える1分習慣
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】“5毒抜き”が上手な人はうまくいく！ 痛みも不調も軽くなる「毒出し習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】ふか～く熟睡できて脂肪も燃える「2つの習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】見た目がまるで別人に！ 劇的に若返る「寝る前の習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】「あれ？ 顔変わった？」老け込みやすい人の共通点
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【整体プロが指南】40代から“老け見えする人の共通点”3選
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「“毒”をためこみやすい人」に共通する3つのワースト習慣【整体プロが教える1分腸活ワーク】
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
“老け”が進む、意外なスイッチとは？ 【整体プロが教える1分若返りワーク】
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【自分でできる整体】健康寿命を縮める“もったいない6つの習慣”
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】「背中が丸い…老け込んだ？」と感じたら今すぐやって！ 朝1分の若見え習慣
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【セルフ整体のススメ】いくつになっても颯爽と歩ける人の「2つの習慣」とは？ 股関節もしなやかに
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
座りっぱなしの人はやってみて。腰痛・坐骨神経痛がラクになる、「自分でできる整体」
長く座っていられない、お尻がじんわり痛む――。それは「坐骨神経痛」のはじまりかもしれません。痛み止めでごまかしても、体のゆがみを放っておけば、いずれ慢性化してしまいます。そんなときに試してほしいのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で約1万5000人が実践し、「つらい慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は、新刊『すっきり自力整体』から、坐骨神経痛をはじめ足腰の痛みを和らげるワークを紹介しましょう。監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家）写真：榊智朗 構成：依田則子
【整体プロが指南】手を刺激するだけで「腰痛」をやわらげる方法とは？今すぐできる3ステップ
「腰が痛くて仕事に集中できない」「ストレッチしても治らない」――。そんな腰の不調、じつは“冷え”や“運動不足”によって体のめぐりが滞っているサインかもしれません。そんなときにおすすめなのが、整体師や鍼灸師の技を自分におこなうセルフケア「自力整体」。全国で約1万5000人が実践し、「慢性痛から解放された！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。新刊『すっきり自力整体』では、老廃物を流し、痛みや不調を根本からリセットする方法を紹介。今回はその中から、手首を刺激して腰痛をやわらげるワークをピックアップしてご紹介します。監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家）写真：榊智朗 構成：依田則子
【整体プロが指南】肩コリ・肩の痛みをやわらげるコツとは？今すぐできるセルフ整体
「さいきん肩コリがつらい」「原因不明の肩の痛みが続く」――。その不調、冷えや運動不足で体が硬くなり、老廃物がたまっているサインかもしれません。そんな肩の悩みをやさしく解消へ導くのが「自力整体」。整体師や鍼灸師の手技を自分でおこなう人気のセルフケアメソッドです。現在、全国で約1万5000人が実践中。「慢性痛から解放された！」「ぐっすり眠れた！」――そんな喜びの声も続々。このたび発売された新刊『すっきり自力整体』では、老廃物をすっきり流し、痛みや不調を根本からリセットする方法を紹介しています。本稿では、その中から“肩コリ・肩の痛みをすっきり解消するワーク”をピックアップしてご紹介します。監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家）写真：榊智朗 構成：依田則子
