矢上真理恵
見た目でわかる!? 「通院しても腰痛がなおりにくい人」の共通点【自分でできる整体のススメ】
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
50代から急増!? 「老け込む人」に共通する体の異変【自分でできる整体】
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
冷たくて硬い体は不調の入口？ 整体プロが教える「体を変える2つの習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】視力が落ちたかな？ と思ったらやってみて。「たった1つの習慣」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】歩いてわかる「老化のサイン」とは？ 今すぐほぐしてほしい場所
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】夜中、何度も目覚める人はやってみて。今夜から熟睡できる1つの習慣
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
5年後、歩くのがつらくなる人は見た目でわかる？ 整体プロが教えたい「自己診察のススメ」
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
認知症になりやすい人に足りない「1つの習慣」【整体プロが予防法を指南】
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【整体プロが指南】夜中のトイレの回数が増えた人はやってみて。むくみも消える1分習慣
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【整体プロが指南】“5毒抜き”が上手な人はうまくいく！ 痛みも不調も軽くなる「毒出し習慣」
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【整体プロが指南】ふか～く熟睡できて脂肪も燃える「2つの習慣」
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【整体プロが指南】見た目がまるで別人に！ 劇的に若返る「寝る前の習慣」
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【整体プロが指南】「あれ？ 顔変わった？」老け込みやすい人の共通点
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【整体プロが指南】40代から“老け見えする人の共通点”3選
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
「“毒”をためこみやすい人」に共通する3つのワースト習慣【整体プロが教える1分腸活ワーク】
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“老け”が進む、意外なスイッチとは？ 【整体プロが教える1分若返りワーク】
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【自分でできる整体】健康寿命を縮める“もったいない6つの習慣”
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【整体プロが指南】「背中が丸い…老け込んだ？」と感じたら今すぐやって！ 朝1分の若見え習慣
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
【セルフ整体のススメ】いくつになっても颯爽と歩ける人の「2つの習慣」とは？ 股関節もしなやかに
歩くたびにズキッと痛む股関節。「このまま悪化したらどうしよう…」「日常生活に支障が出たら嫌だな…」と不安を感じていませんか？そんなときに頼れるのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で1万5000人が実践し、「慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は新刊『すっきり自力整体』から、股関節痛を改善するワークをお伝えします。
座りっぱなしの人はやってみて。腰痛・坐骨神経痛がラクになる、「自分でできる整体」
長く座っていられない、お尻がじんわり痛む――。それは「坐骨神経痛」のはじまりかもしれません。痛み止めでごまかしても、体のゆがみを放っておけば、いずれ慢性化してしまいます。そんなときに試してほしいのが、整体師や鍼灸師の技を自分でおこなうセルフケア「自力整体」。全国で約1万5000人が実践し、「つらい慢性痛が消えた！」「ぐっすり眠れるようになった！」と話題です。今回は、新刊『すっきり自力整体』から、坐骨神経痛をはじめ足腰の痛みを和らげるワークを紹介しましょう。監修：矢上 裕（矢上予防医学研究所所長／自力整体考案者／鍼灸師・整体治療家）写真：榊智朗 構成：依田則子
