毎日が楽しくなる習慣・ベスト1

気づけばスマホを開き、SNSや動画を見続けてしまう――。実はその行動は、退屈や不安を一時的に紛らわせているだけかもしれません。話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）では、受け身の刺激に振り回される毎日から抜け出し、主体的な楽しい人生へ切り替える方法を紹介しています。今回は、そのヒントとなる一節を抜粋・再編集してお届けします。