不安から解放される習慣・ナンバー1

気づけば、いつも同じことで悩んでいる。「考えても仕方ない」とわかっていても、不安やモヤモヤが頭から離れない。ストレスでいっぱいのとき、どうすれば気持ちが切り替えられるのか。今回は、話題の書籍『人生アップデート大全――停滞した自分を変える66の習慣』（池田貴将著）より、「ストレスが消える習慣」について書かれた一節を本文から一部抜粋、再編集して紹介します。