【精神科医が解説】「休日もなんとなく体がだるい」を解消する方法・ベスト1

「一日ぼーっとしていたはずなのに、なぜか疲れが取れない」――その原因は、脳がエネルギーを浪費し続けていることにあるのかもしれない。米国在住の精神科医・久賀谷亮氏の著書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』には、脳が疲れる仕組みと、それを鎮める「マインドフルネス呼吸法」も書かれている。その一部をご紹介しよう。