久賀谷 亮
早く老ける人と、いつまでも若々しい人の違いは「酵素」で決まっている【書籍オンライン編集部セレクション】
「大人の脳は成長しない」はウソ!? 脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？ 26万部突破のベストセラー『最高の休息法』シリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？ 最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
脳が疲れやすい人に共通する「休み＝充電」の思い込み【書籍オンライン編集部セレクション】
「どれだけ休んでも、疲れが取れない」という人は、脳に疲労が蓄積している可能性がある――そんな話を前回させていただきました。では、脳疲労を回復するにはどんな方法があるのでしょうか？「科学的な脳の休め方」をまとめた最新刊『世界のエリートがやっている 最高の休息法』よりご紹介します。
余計なことで悩まない「ストレスに強い脳」をつくる最高の休息法とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
余計なことで頭を悩ませない「ストレスに強い脳」は、自分でコントロールしながらつくれる時代になっています。
第13回
【LA医師に聞く】疲れる、眠れない…「コロナ不安」に感染していませんか？［動画付き］
【新型肺炎コロナウイルスの感染拡大を受けて、人々の「心」にも何かが起きている…】アメリカ・ロサンゼルス郡で日本人として唯一、メンタルクリニックを開業している精神科医・久賀谷亮氏のところには、この数ヵ月で「不眠」や「不安」を訴える患者が急増しているという。また、具体的な症状にまでは至らないまでも、この不確実な状況に由来する「ストレス」や「疲労」は蓄積しつつある。はたして、自分の脳や心を守るためには、どんな点に気をつければいいのか？ また、不安や不眠などを感じたときには、どんな対処法があるのか？
第7回
『世界一受けたい授業』に再出演！「脳科学ダイエット」で語りきれなかった“脳を変える食事術”教えます!!
26万部突破のベストセラー『最高の休息法』の著者・久賀谷亮医師が、テレビ番組「世界一受けたい授業」（日本テレビ系）に再び出演した。「科学的な脳の休息法＝マインドフルネス」について語った前回に続き、今回のテーマは「脳科学ダイエット」。ハードな運動や厳しい食事制限に頼らなくてもやせられる「科学的メソッド」に、スタジオの出演者一同は驚愕！ そこで今回は、テレビには盛り込めなかった「脳に効く食品・食べ方」について、話題の最新刊にも触れながら語ってもらった。
第6回
若くして脳が「劣化」する人たち
「大人の脳は成長しない」 はウソ!?脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？26万部突破のベストセラー『最高の休息法』シリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？ 最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
第5回
「新しいことを学べない脳」は、どこにカスが溜まっている？
「大人の脳は成長しない」はウソ!?脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？26万部突破のベストセラーシリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？ 最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
第4回
疲労・ストレスが続くと、20・30代の脳でも「老化」がはじまる
「大人の脳は成長しない」はウソ!?脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？26万部突破のベストセラーシリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
第3回
早く老ける人と、いつまでも若々しい人の違いは「酵素」で決まっている
「大人の脳は成長しない」はウソ!?脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？26万部突破のベストセラー『最高の休息法』シリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？ 最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
第2回
グーグル、ピーター・ティール、ザッカーバーグ…なぜ「老化・不死の科学」にマネーが集まるのか？
「大人の脳は成長しない」はウソ!?脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？26万部突破のベストセラー『最高の休息法』シリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
第1回
なぜ、身体が30代の若さなのに、脳が50代レベルに「老化」した人がいるのか？
「大人の脳は成長しない」 はウソ!? 脳が衰える人、成長を続ける人の違いとは？ 26万部突破のベストセラー『最高の休息法』シリーズ著者にして、イェール大で学んだ米国医師が明かす「エイジング研究」の最前線とは？ 最新刊『脳が老いない世界一シンプルな方法』の本文から一部抜粋してお送りする。
第12回
「同じこと」でイライラしがちな人は、頭の中に「サル」を飼っている
睡眠、美容、子育て、集中力、ダイエット、禁煙、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネス。これを日本で最も広めたベストセラー『最高の休息法』に「医師監修の特別音源CD」を付属した実践編が登場した。その名も『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』――。その一部をご紹介しよう。
第11回
「疲れそのもの」ではなく、「疲れた感じ」を解消するには？
睡眠、美容、子育て、集中力、ダイエット、禁煙、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネス。これを日本で最も広めたベストセラー『最高の休息法』に「医師監修の特別音源CD」を付属した実践編が登場した。その名も『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』――。その一部をご紹介しよう。
第10回
記憶、感情調整、メタ認知…8つの脳部位を変える習慣
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第9回
なぜグーグル社員は「歩きながら瞑想」するのか？
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第8回
なぜ「自動操縦の心」の人のほうが疲れるのか？
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第7回
8割以上に効果！やせたい人には瞑想がオススメ
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第6回
たった5日の瞑想でも、人間の脳が変わったという研究がある
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第5回
頭を空っぽにしようとすると、「脳の疲労」には逆効果!?
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第4回
乾癬、吹き出物、乾燥肌…「○○しながら瞑想」が美容に効くメカニズムとは？
睡眠、美容、子育て、集中力、ダイエット、禁煙、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネス。これを日本で最も広めたベストセラー『最高の休息法』に「医師監修の特別音源CD」を付属した実践編が登場した。その名も『脳疲労が消える 最高の休息法［CDブック］』――。その一部をご紹介しよう。
