「締切前にならないと動けない人」が一瞬で動き出せる「10分ルール」

やらなければいけない仕事や勉強がある。それなのに、気づけばスマホを手に取り、SNSや動画をダラダラと見てしまう。なぜ私たちは、やるべきことを先延ばしにしてしまうのでしょうか。500万ダウンロードを突破したアプリ「集中」の開発者・戸田大介さんに、先延ばし克服の方法を聞きました。