精神科医自身が経験したうつ病の回復期に「やってよかったこと」ベスト3

「少し良くなってきたかも」と感じるうつ病の回復期。動けそうな気がして、つい無理をして反動がきていませんか？ 実はこのデリケートな時期こそ、日々の過ごし方に大切なコツがあります。精神科医自身のうつ病経験から、悪化を防いで心身を整えるために「やってよかったこと」を厳選しました。焦りや不安を手放し、今日を少しだけ楽に過ごすヒントをお届けします。