「プチうつ」「プチ不安」を撃退！薬を使わない「認知行動療法」とは

面接などを行う精神療法の中で、うつ病や不安障害の治療に使われているのが、認知行動療法だ。ノウハウが標準化されており、日常生活での「プチうつ」「プチ不安」の解消にも効果が大きい。