毎日たった1分の瞑想が心身にもたらす効果とは

グーグルやアップル等の世界の有名企業や経営者、イチローやジョコビッチ等のトップアスリートが実践している「瞑想」。特に「マインドフルネス瞑想」は、心身を整える効果が高いとして話題だ。瞑想をするとどんな効果があるのか。続きは、本書の瞑想の世界をお楽しみあれ。