「何もしていないのにダルい…」には、こんな脳科学的メカニズムがあった

睡眠、美容、子育て、集中力、ダイエット、禁煙、老化……など、幅広い有効性が認められているマインドフルネス。これを日本で最も広めたベストセラー『最高の休息法』に「医師監修の特別音源ＣＤ」を付属した実践編が登場した。その名も『脳疲労が消える 最高の休息法［ＣＤブック］』――。その一部をご紹介しよう。