「90分の倍数の睡眠時間をとれば、目覚めがよい」「7時間睡眠が寿命を延ばす」――等々。これらを聞くと、「知ってる」とうなずく人が少なくないだろう。しかし実はこれらすべて間違い、もしくは不正確な「睡眠神話」なのだそうだ。より質のいい睡眠をとるためにはどうすればいいのか。
続きを読む「睡眠は90分サイクル」は誤り、眠りの科学は俗説だらけ
『最新の睡眠科学が証明する 必ず眠れるとっておきの秘訣!』
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