なぜ自分のパスワードを知っている？不気味な脅迫メールへの緊急対策

ある日、一通の迷惑メールに目が留まりました。メールのタイトルに、筆者が実際に使っていたパスワードが書かれていたのです。本文を開くと「おまえのビデオを撮った。削除してほしかったらビットコインで31万円払え」という脅迫文が……。もしこんなことが起きたらどう対応すべきか、また、複雑なパスワードを簡単に作る方法をお伝えします。