モヤモヤ気分が続く、将来が不安…「マイナス感情」の上手な捨て方とは？

コロナ禍のここ数年で、生活様式ががらりと変わりました。「街に出ると、疲れを感じやすくなった」「将来のことを考えると不安になる」といった声をよく聞きます。そんなとき、ほんのちょっとの「心のひと休み」が効くのです。そこで今回は著述家の植西聰さんの著書『お茶の時間の1日1話 心のひと休み』（青春出版社）から、心の疲れとなる「マイナス感情」を減らすコツを紹介します。