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精神科医・樺沢紫苑氏が、新著『人生うまくいく人の感情リセット術』から、脳科学と心理学に基づく科学的メソッドで、一瞬で気持ちをプラスに変える法を紹介していきます。今回は、誰もが抱く「不安」について。先行きを心配して「もし、○○したらどうしよう……」と心をかき乱す不安は、人間に強いストレスを与えますが、実際は不安のほとんどは実際には起こらない「取り越し苦労」にすぎないのです。
「先のことは考えるな！」という
元米兵のサバイバルテクニック
2011年3月11日に起こった東日本大震災。
東京ではほとんどの公共交通機関が停止。帰宅難民の数は515万人。多くの方が、自宅まで歩いて帰ることになりました。帰宅まで5、6時間、あるいはそれ以上かかった方もいるでしょう。
埼玉まで5時間かけて帰った友人のＡさんから、興味深い話を聞きました。彼は会社の同僚のアメリカ人のボブが同じ方向なので、一緒に帰ったそうです。
Ａさんが、「明日は通勤できるのかな？」「震源地はどうなっているんだろう？」と、不安を口にすると、ボブは言ったそうです。
「先のことは考えるな！」
