夜、心穏やかに安眠するために…禅僧が教える就寝前のルーティン

「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。曹洞宗のお寺の住職で、多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏の新著『仕事も人生もうまくいく整える力』からの一部抜粋で、シンプルだけど効果的な、心・体・生活をすっきりすこやかにするヒントを紹介する。最終回となる今回は、あなたを心穏やかに安眠に導く、寝る前の心身の整え方について。