枡野俊明
「寝ても疲れがとれない人」の典型的な特徴
体力を回復させるために「休日は寝て過ごす」という人は多いだろう。しかしそれでは疲労は取れず、かえって週明けにだるさが残ってしまう。忙しいビジネスパーソンには、主体的に疲れを回復させる「休み方」が必要だ。僧侶が禅の教えをもとに、心と体が本当に整う休日の過ごし方を伝授する。※本稿は、枡野俊明『疲れない心をつくる休息の作法』（三笠書房）の一部を抜粋・編集したものです。
手帳を見れば一発でわかる「仕事ができる人」の明らかな特徴
休日の「使い方」は、大きく2つのタイプに分かれるだろう。1つは、「アクティブに趣味を楽しみ、日ごろのストレスを解消する」過ごし方。もう1つは、「ひたすら体を休めて、たまった疲れを取る」過ごし方だ。この2つの過ごし方は一見、両立しないように思えるが、そんなことはない。週明けにはトップパフォーマンスで仕事に臨める、より効果的な休息方法があるのだ。※本稿は、禅僧の枡野俊明『疲れない心をつくる休息の作法』（三笠書房）の一部を抜粋・編集したものです。
実は疲れてる人の特徴「あくびが止まらない」「身支度に時間がかかる」ほかには？【住職が教える】
「最近、以前ほど無理がきかなくなった」。そう感じながらも、「年齢のせいだ」「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせてはいないだろうか。働き盛りの中高年の多くが、自分の疲れに気づけなくなっているという。無理をしがちなビジネスマンにこそ効果を発揮する、シンプルな自己管理法を禅僧が紹介する。※本稿は、枡野俊明『疲れない心をつくる休息の作法』（三笠書房）の一部を抜粋・編集したものです。
「すぐに結果を求める人」と「着実に伸びる人」住職が教える決定的な違い
競争社会に生きる私たちは「評価されない仕事に意味はあるのか」などと焦り、本来の目的を見失いがちだ。しかし、禅僧・枡野俊明氏は、目の前のことに誠実に取り組む姿勢こそが、評価や成果につながると説く。競い合いが常の世の中で、自分のペースを保ち続けるコツとは。※本稿は、枡野俊明『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。
「チャンスを逃す人」と「チャンスをつかむ人」住職が教える“たった1文字”の違いとは？
周りの成功を見るたびに卑屈になる人も多いはず。努力が報われない時期は誰にでもあるが、その逆境こそが成長につながるという。禅の視点から、比較や劣等感に揺れない自分のつくり方を禅僧の枡野俊明氏が説く。※本稿は、枡野俊明『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。
「思い出しイライラ」で眠れない夜に、嫌なヤツを心から消す簡単な方法
「理不尽な言葉にカッとなってしまった」そんな経験は誰にでもあるはず。しかし、怒りに心を支配されてしまうと、事態は悪化するばかり。禅の思想に基づいた「呼吸の整え方」を実践すれば、感情に振りまわされない力が養われる。禅僧で庭園デザイナーの枡野俊明氏が説く、ストレス社会をしなやかに生きるヒントとは？※本稿は、枡野俊明『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』（総合法令出版）の一部を抜粋・編集したものです。
【マンガ】「それは差別だ！」←仏教だとぜんぜん違う意味になるって知ってた？
現代社会で頻繁に使われる「機嫌・精進・出世・差別・世間」は、もともと仏教の世界から派生した言葉だ。お釈迦様が説いた教えなどが由来とされ、ビジネスシーンや暮らしでの悩みを解決するヒントとしても活用できる。本稿は、Jam著・枡野俊明監修『仏にゃんのふわもこやさしい仏教の教え』（笠間書院）の一部を抜粋・編集したものです。
【マンガ】「大丈夫」と「覚悟」の語源、実は意外な共通点があった！
普段の生活でもよく耳にする「自由・煩悩・大丈夫・歓喜・覚悟」。いずれも仏教とは深い縁があり、梵語に由来する言葉もあるという。広く世の中に浸透する意味とは真逆の解釈から学べる智慧や真理を今後に生かそう。
【漫画】「ガマンしてる人」は思い上がったうぬぼれ屋？仏教の教えが胸にグサっときた…
「お盆・お彼岸・喪中・四十九日」など葬儀に関する言葉だけでなく、「大人・頂く・意識・挨拶」なども仏教語だとされる。現代と異なることもあるという本来の意味も知ることで、気持ちが楽になる仏教語を紹介する。
第5回
「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。曹洞宗のお寺の住職で、多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏の新著『仕事も人生もうまくいく整える力』からの一部抜粋で、シンプルだけど効果的な、心・体・生活をすっきりすこやかにするヒントを紹介する。最終回となる今回は、あなたを心穏やかに安眠に導く、寝る前の心身の整え方について。
第4回
「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。曹洞宗のお寺の住職で、多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏の新著『仕事も人生もうまくいく整える力』からの一部抜粋で、シンプルだけど効果的な、心・体・生活をすっきりすこやかにするヒントを紹介していく。
第3回
「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。曹洞宗のお寺の住職で、多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏の新著『仕事も人生もうまくいく整える力』からの一部抜粋で、シンプルだけど効果的な、心・体・生活をすっきりすこやかにするヒントを紹介していく。
第2回
「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。曹洞宗のお寺の住職で、多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏の新著『仕事も人生もうまくいく整える力』からの一部抜粋で、シンプルだけど効果的な、心・体・生活をすっきりすこやかにするヒントを紹介していく。
第1回
「整える力」があれば、仕事も人生もうまくいく。曹洞宗のお寺の住職で、多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏の新著『仕事も人生もうまくいく整える力』からの一部抜粋で、シンプルだけど効果的な、心・体・生活をすっきりすこやかにするヒントを紹介していく。
最終回
他人のためを優先させて行動することが、結局は自分自身のためになるのです。これは、上司と部下の関係にも当てはまります。
第5回
休む大切さを教えてくれる禅語「七走一坐」。働きづめよりも、立ち止まって考える休息時間を持ったほうが、実は仕事にとってプラスになると知るべきです。
第4回
仕事の悩みや不安を抱えるリーダーこそ、たまには心を無にして、「非思量になる」ことが大切です。曹洞宗のお寺の住職で『心配事の9割は起こらない』など多くのベストセラー著書がある枡野敏明氏が、リーダーの力となる禅語を紹介します。
第3回
自分にも部下にも「もっと、もっと」を求めるのはよいのですが、行きすぎは禁物。“求めすぎない”程度がむしろ成果を上げると諭す禅語「少欲知足」を、曹洞宗のお寺の住職で『心配事の9割は起こらない』など多くのベストセラー著書がある枡野敏明氏が紹介します。
第2回
困難に直面してもくよくよ悩まず、あっはっはと笑い飛ばせるリーダーこそが一流です。「なんとかなるさ」の精神で、悩みや不安を打ち消してくれる禅語「一笑千山青」を、曹洞宗のお寺の住職で『心配事の9割は起こらない』など多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏が紹介します。
第1回
リーダーは部下が真似したくなる振る舞いを心がけなくてはいけません。このことを禅語で「薫習」といいます。曹洞宗のお寺の住職で『心配事の9割は起こらない』など多くのベストセラー著書がある枡野俊明氏が紹介する、悩み多きリーダーのための「禅語」。
