たった2分で胸・肩・背中を追い込む「時短筋トレ」、効果的な種目と回数は？

「できる限り多くのレップ数／ラウンド数（as many reps/rounds as possible）」を意味する「AMRAP」による2分間のパンプセッションで、胸部と背中を鍛えましょう。