「できる限り多くのレップ数/ラウンド数(as many reps/rounds as possible)」を意味する「AMRAP」による2分間のパンプセッションで、胸部と背中を鍛えましょう。
続きを読むたった2分で胸・肩・背中を追い込む「時短筋トレ」、効果的な種目と回数は?
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