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鉄板のごとき腹筋を目指す筋トレは、「腹部のトレーニングだけに終始すれば良い」という話ではありません。が、腹部を鍛えることが重要であることは、間違いありません。
今回ご紹介する5種のトレーニング方法の目的が、比類なきシックスパック（素晴らしい腹筋）を生み出すために、体幹をつかさどるすべての筋肉（例えば腹筋上部と腹筋下部のそれぞれ）を包括的に鍛え上げるものであることをご理解ください。
5種のキツイ腹筋トレーニングのやり方 & 効果
それでは、5種の各正しいトレーニングのやり方と効果を説明します。
