91歳の心療内科医が教える「イヤな気持ち」の忘れ方とは？

嫌なことが起きると、そのことばかり考えてしまう――。真面目でやさしい現代人は、自分にとって不快なものや、必要のないものに囚われがちだ。89歳でクリニックを開院し、91歳の今も現役心療内科医として多くの患者に接している藤井英子氏は、ネガティブな感情を“ほどよく忘れて生きること”を勧める。人々が抱えている荷物を下ろすコツとは。本稿は、藤井英子『ほどよく忘れて生きていく 91歳の心療内科医の心がラクになる診察室』（サンマーク出版）の一部を抜粋・編集したものです。