「早食い」が早死にを招く恐ろしすぎる理由

まだまだ若いと思っていても、40代50代になると、何かと年齢を感じるようになります。ところが、似たような年齢なのに年齢よりも5歳、10歳若々しい人もいる。体も見た目も老けない人は、そうでない人といったい何が違うのでしょうか？『「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。』（青春出版社）から、食事、メンタル、アンチエイジング、ボディケア、しぐさとふるまい、運動、睡眠など、幅広い分野の「老けない人」の習慣を紹介します。