30日間の「縄跳び」で心臓はどこまで強くなる？挑戦者を襲った「初日の洗礼」

フィットネス系YouTuberのブレンダン・ジョーンズさんが「縄跳び」を使って、最大酸素摂取量（VO2 max）のレベルアップのために30日間続けるチャレンジを展開しています。脂肪燃焼効果も高いと言われる縄跳びの筋トレで、身体と筋肉にどのような変化と効果をもたらすのかを検証しています。