夜のスイーツ、締めのラーメン…太らない人が「食べ過ぎた翌日」にやっていること

何歳になってもスリムな体型を維持している人や、ダイエットに無理なく成功する人もいます。太っている人とやせている人の違いはどこにあるのか？普段の食事のとり方なのか、カロリー消費の仕方なのか、それともほかに決め手があるのか？工藤孝文先生監修の『「やせてる人」の習慣、ぜんぶ集めました。』（青春出版社）から、暮らしのなかで無理なく実践できる「やせてる人の習慣」を紹介します。