【世界最高のトレーナーが教える】姿勢がよくなり猫背も改善できる体幹トレーニング「シングルレッグ・ローワー」とは？

大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、体幹を鍛えることで体型を美しく保ち、動作をエレガントに見せるる方法をお教えします。