
2025.5.2
【世界最高のトレーナーが教える!】大切な「股関節」がみるみる柔らかくなる「レッグクレイドル」ストレッチとは?【書籍オンライン編集部セレクション】
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、身体にとって非常に大切な「股関節」の柔軟性を高める方法をお教えし…
ストレングス&コンディショニングコーチ
ストレングス&コンディショニングコーチ。1972年生まれ。高校卒業後アメリカにテニス留学。スポーツトレーナーという職業に興味を持ち、カリフォルニア州チャップマン大学で運動生理学、スポーツサイエンスを学ぶ。
1998年、米国パーマーアカデミー(現サドルブルック)のトレーニングコーチに就任。2000年女子テニスプレーヤー、ジェニファー・カプリアティのトレーナーに就任し、翌年世界No.1に導く。2004年よりIMGアカデミーに所属し、錦織圭のトレーニングを13歳から20歳まで受け持つ。2011年よりマリア・シャラポワの専属トレーナーに就任。シャラポワの黄金期を8年間支える。2020年6月、大坂なおみの専属トレーナーに就任。わずか2ヵ月でスランプに陥っていた大坂を再生させ、全米、全豪と立て続けのメジャータイトル奪取に貢献。世界のプロスポーツ界で最も注目されるフィジカルトレーナー。
2025.5.2
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、身体にとって非常に大切な「股関節」の柔軟性を高める方法をお教えし…
2024.12.21
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、股関節周りの筋肉を柔軟にし美しいヒップラインを保つ「ラテラル・ランジ」をご紹介。
2024.12.14
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、脇腹から体幹、肩関節、股関節まで鍛えられるお得なエキササイズを解説。
2024.12.7
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、下半身の筋トレをしながら股関節の柔軟性も高められるお得なトレーニ…
2024.11.30
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、お尻の筋肉をほぐし股関節の柔軟性を高める究極のストレッチについて…
2024.10.26
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、正しく続ければ股関節が必ず柔らかくなるストレッチについて。
2024.10.19
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した誰もが身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、全身のバランス感覚を磨いて美しい姿勢を作るストレッチ法「ニー・ハッグス…
2024.10.12
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、股関節の可動域を広げるのに効果抜群のトレーニングをご紹介。
2024.9.28
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、心拍数を5つのZoneに分類してトレーニングを最適化するメソッドをお…
2024.9.21
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、心拍数のコントロールで効果を最大化する「数値化トレーニング」につ…
2024.9.14
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、トレーニングで「動かすべき関節」と「固定すべき関節」の違いについ…
2024.9.7
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は「体幹」を鍛えることがどれほど健康な身体づくりに大切かをお教えしま…
2024.8.24
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、下半身の筋トレとしてスクワット以上にお勧めの「バンド OH リバース…
2024.8.17
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、身体にとって非常に大切な「股関節」の柔軟性を高める方法をお教えし…
2024.8.10
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、腹筋、体幹、股関節まで鍛えられる話題の万能トレーニング「バード・…
2024.8.3
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、筋トレの王道メニューであるベンチプレスについて。挙げる重量より大…
2024.7.24
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介した著書『世界最高のフィジカル・マネジメント』が話題を呼んでいます。そんな中村氏が日米の健康意識…
2024.7.20
大坂なおみ、シャラポワらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験からトレーニング方法やスポーツの素晴らしさを解説した著書『世界最高のフィジカル・マネジメント』が話題を呼んでいます。今回は、そんな彼が日本とアメリカのスポ…
2024.7.18
大坂なおみ、シャラポワ、ネリー・コルダらを世界トップに導いたトレーナー中村豊。彼が豊富な経験から生み出した一般の人でも身心を健全にできるメソッドを紹介します。今回は、日本中が注目する大谷翔平選手がアメリカでどう見られ、どうのような…
2024.7.14
錦織圭、マリア・シャラポワ、大坂なおみ、ネリー・コルダ……指導した数々の選手を世界トップレベルに導いてきたトレーナー界のカリスマ、中村豊。彼に指導を受けた選手たちは、アスリートとして大幅なステップアップを遂げています。中村はトレー…
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