やる気が「長続きする人」と「短時間で終わる人」の差を生む生活習慣とは？

私たちのモチベーションや欲求を生む脳内物質のドーパミン。人類が進化する過程でも重要な役割を果たしてきた物質だが、活用法を間違えると、ストレスや依存、うつにつながるリスクがあるという。コミュニケーションの専門家として活躍するデヴィッド・JP・フィリップス氏が、ドーパミンの正しい使い方を伝授する。※本稿は、デヴィッド・JP・フィリップス（著者）、久山葉子（翻訳者）『最適脳 6つの脳内物質で人生を変える』（新潮新書、新潮社）の一部を抜粋・編集したものです。