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久山葉子
そんなに休んで大丈夫？「スウェーデン人の夏休み」が日本とはレベチだった！
「1カ月も休んだら、仕事に戻れなくなる」――日本ではそう考える人も少なくない。ところがスウェーデンでは、5週間の夏休みが当たり前。しかも、長く休んだ人ほど創造性が高まり、休暇の効果は最長43日間続くという研究もある。なぜスウェーデン人は、そこまで仕事から離れるのか。「休み明けにパソコンのパスワードを忘れているくらいがちょうどいい」という発想に、長く働く日本人が見落としている休暇の価値があった。※本稿は、翻訳家、作家、北欧社会ウェルビーイング研究家の久山葉子『スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか』（PHP研究所）の一部を抜粋・編集したものです。
スウェーデン企業の面接で言ったらアウト！日本人には想定外な「NGワード」
「仕事より家族を優先する人は、出世競争で不利になる」――日本では、そんな考え方が根強いかもしれない。ところがスウェーデンでは、家族との時間を大切にすることが、むしろリーダーとしての評価につながることもある。実際、支社長の最終面接で「仕事にすべてを捧げる」と語るより、「家族との時間」をアピールした人物が選ばれた。なぜスウェーデンでは、仕事と私生活を両立する人が評価されるのか。※本稿は、翻訳家、作家、北欧社会ウェルビーイング研究家の久山葉子『スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか』（PHP研究所）の一部を抜粋・編集したものです。
そりゃさっさと帰るわ…スウェーデン人が「残業しない」本当の理由
「長く働く人ほど、仕事ができる」は本当なのか。スウェーデンでは、16時半になるとオフィスががらがらになることも珍しくない。しかも、同じ8時間労働なのに、日本より早く仕事を終えている。なぜ彼らは、残業せずに成果を出せるのか。そこには「夕方に予定を入れる」という、意外な仕事術があった。※本稿は、翻訳家、作家、北欧社会ウェルビーイング研究家の久山葉子『スウェーデン人はなぜ朝の3時間で仕事が片づくのか』（PHP研究所）の一部を抜粋・編集したものです。
「先延ばしグセ、治るの!?」→科学が導き出した“問題解決のコツ”とは？【書籍オンライン編集部セレクション】
嫌な気分は「一瞬」で消せる！UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる！ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。
成績はいつも最下位だったのに仕事で大成功した男性…一体何の職業に就いた？
ゲームにしか興味が持てない。集中が続かない。そんな理由で子どもの頃に怒られ続けてきた人はいないだろうか。その弱みは、実は思わぬ長所になることがある。実際、何をやっても続かなかった人が、大人になって意外な分野で成功を収めているのだ。脳の特性と創造力の関係を、最新の研究と実例からひもとく。※本稿は、アンデシュ・ハンセン著、久山葉子訳『多動脳 ADHDの真実』の一部を抜粋・編集したものです。
「雑音に気が散る人」と「雑音に気が散らない人」、よりクリエイティブな脳を持つのはどっち？
あなたの周りにも、話があちこちに飛ぶ変わった人がいるかもしれない。その人は、驚くほどクリエイティブな発想を持つ天才の可能性がある。奇天烈に思える発言は、脳がさまざまな要素を拾っているからだというのだ。本人すら気づいていない脳の秘密を、最新研究からひもとく。※本稿は、アンデシュ・ハンセン著、久山葉子訳『多動脳 ADHDの真実』の一部を抜粋・編集したものです。
「イイね！」に喜ぶ人の脳内で、静かに進行しているヤバい異変
SNSの“いいね！”が気になって仕方がない。そんな気持ちの裏で、実は脳内である異変が進んでいるかもしれない。集中力の低下、落ち着きのなさ、衝動的な行動……。それは、ある病気の特徴と驚くほど一致している。スマホに依存する人々の頭の中で、何が起こっているのか？※本稿は、アンデシュ・ハンセン著、久山葉子訳『多動脳 ADHDの真実』の一部を抜粋・編集したものです。
「5月病で全然やる気が出ない…」不安・焦り・イライラが一瞬で消える「意外なリセット法」とは？
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「もう無理、限界」と感じたときにめっちゃ効く！ 5月病を一気にラクにする「自分を救う言葉がけ」とは？
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「もう無理」「しんどすぎる…」。ネガティブ思考に陥ったときに一瞬で元気が出る「意外な方法」とは？
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「もうダメかも…」と感じたときに、たった1分で心を整える「すごい方法」とは？
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なぜ人は噂話をしたくなるのか？ その衝動の驚くべき正体とは
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【ベッドに入っても頭がさえて眠れない…】不眠気味の人でも眠りやすくなる「驚きの方法」とは？
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「私は本当は何をしたいの？」やりたいことがわからなくなったときに「本来の自分」を取り戻す「すごい方法」とは？
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「なんなの、あの人…」嫌な気分になったときに、心が一瞬でラクになる「すごい方法」とは？
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嫌なことが頭から離れないときに、簡単に「心をリセットする方法」とは？
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ストレスがたまっているときに、一瞬で心身をリセットできる「すごいポーズ」とは？
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嫌な気分のときでも、一瞬でポジティブな気分になれる「すごい方法」とは？
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なにをやってもうまくいかないときに、人生を劇的に好転させる「すごい方法」とは？
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【心がしんどい】自分を責めてしまうときに、一瞬で心がラクになる「すごい方法」とは？
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