「筋トレを頑張っても体脂肪は減らない」ほとんどの人がカン違いしている残酷な事実

健康的な体づくりには適度な運動をすることが望ましいが、いくら筋トレや有酸素運動をしたとしても、体脂肪を減らす効果はあまり期待できないという。アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士が、合理的にダイエットを進めるための基礎知識を伝授する。※本稿は、清水 忍『ロジカルダイエット　3か月で「勝手に痩せる体」になる』（幻冬舎新書）の一部を抜粋・編集したものです。