リストから4つ選んで実行するだけ！ たった1ヶ月で性格をシフトできる「100の行動リスト」とは？

子どもの頃に「おとなしい」と言われて嫌な思いをした方は多いのではないでしょうか。言っているほうは悪気はなくても、「おとなしい」という言葉にはどこか否定的な響きがあります。「内向的」という意味合いが込められている場合が多いからです。「外向的」な性格で悩んでいる人には会ったことがありませんが、「内向的」であることはよくないことと世間では受け止められてきました。しかし「内向的」な性格にも長所はたくさんあるのです。 脳科学研究の第一人者であり、NHK Eテレ「スイッチインタビュー」でゆりやんレトリｲバｱさんと対談したことでも話題の西剛志先生が、最新の脳科学研究から明らかになった、「おとなしさの真実」と「性格をリセットして成長させる方法」をお伝えします（本記事は『「おとなしい人」の完全成功マニュアル　内向型の強みを活かして人生を切り拓く方法』西剛志（ダイヤモンド社）より抜粋したものです）。