【精神科医が教える】無意識にストレスをためこみやすい人がやるべき、「ストレス耐性を高める方法」とは？

嫌な気分は「一瞬」で消せる！ UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える、科学的に「脳がラクになる」方法。『瞬間ストレスリセット』は嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載の1冊だ。発売を記念して、精神科医で禅僧の川野泰周氏に本書の魅力を聞いた。