寝ているはずなのに「睡眠不足」になる人の特徴とは？【専門医が解説】

夜中に目覚める中途覚醒は正常な現象であり、睡眠の仕組みに基づく自然な目覚めであることが多い。しかし、不快感を伴う場合や日中の眠気が続く場合は注意が必要だという。睡眠マネジメントの重要性を唱える医師・石田陽子氏がハイリスクな中途覚醒の特徴を説く。※本稿は、石田陽子『Dr.Yokoの睡眠マネジメント 眠るほど、ぐんぐん仕事がうまくいく』（文芸社）の一部を抜粋・編集したものです。