2025.7.12 寝ているはずなのに「睡眠不足」になる人の特徴とは?【専門医が解説】 夜中に目覚める中途覚醒は正常な現象であり、睡眠の仕組みに基づく自然な目覚めであることが多い。しかし、不快感を伴う場合や日中の眠気が続く場合は注意が必要だという。睡眠マネジメントの重要性を唱える医師・石田陽子氏がハイリスクな中途覚醒…
2025.7.11 日本人がもっと眠れば、国力が伸びる!?睡眠とGDPの浅からぬ関係【専門医が解説】 睡眠不足は個人だけでなく国家にも損失をもたらす。実は平均睡眠時間と1人当たりGDPには明確な相関関係があり、日本は“外れ値”として注目を集めている。睡眠時間が長くなれば、国の生産性は上がるのか――企業の健康経営支援を行う石田陽子氏が解…
2025.7.10 世界屈指の睡眠不足国・ニッポン!コロナ禍が「日本人の眠り」に与えた意外な影響とは? 一夜の睡眠不足でも翌日の生産性は確実に低下し、何も対策しなれば健康リスクは上昇。睡眠負債とも呼ばれる現代人の睡眠不足は、人生の質と寿命を蝕む悪習慣だ。そもそも、適切な睡眠時間は何時間なのか?企業の健康経営支援に携わる医師・石田陽子…