【もう何もやりたくない…】「がんばることに疲れた人」が今すぐ取り入れるべき「習慣」とは？

嫌な気分は「一瞬」で消せる！ UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。話題のメンタルマネジメント本『瞬間ストレスリセット』は嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載の1冊だ。本書の発売を記念して、精神科医で禅僧の川野泰周氏に本書の魅力を聞いた。