「考えすぎ」を一瞬で止めるテクニック・ベスト3

グルグル思考に悩まされていませんか？ 考えてもしかたないことをずっと考え続けてしまう“反芻思考”は続けるほど心身に悪影響を及ぼすと言われています。そんな思考を止めて心を軽くする方法を紹介しているのが、『瞬間ストレスリセット――科学的に「脳がラクになる」75の方法』です。本記事では、本書からグルグル思考を手放すための3つのヒントを紹介します。